Wij als mensen zijn gezegend met een heel slim brein, maar dit is ook onze grootste ziekmaker.
We kunnen over alles praten, denken, verbeelden, we kunnen vertellen tegen onszelf dat iets niet pijn doet, we kunnen vermijden, ons hard en koud opstellen, we kunnen plannen, vertellen tegen jezelf dat als je iets bereikt, dat het goed komt.
We kunnen ook doemdenken, piekeren, woorden geven aan een bang gevoel.
Het hoofd heeft de regie, doet de 'narratief '; vertelt het verhaal, heeft de controle over je emoties. Is dit nodig?
Nee.
Het hoofd (het denken) heeft enkel controle over de bewuste dingen; we kunnen onze arm opheffen als we dat willen, we kunnen praten, denken, plannen, consequenties overzien, analyseren en beslissingen overdenken.
Echter werkt het grootste deel van ons lichaam onbewust, autonoom (populair woord deze dagen) of zelfstandig. Daar worden de belangrijkste beslissingen genomen om ons lichaam verder te doen leven. We praten dan over lichaamstemperatuur, spijsvertering, hartslag. Maar ook over emoties voelen, onze verbeelding, onze dromen, onze inspiratie, onze herinneringen, onze gewoontes zitten hier en onze opgeslagen kennis, alle irrationele overtuigingen die we geleerd hebben en onze intuïtie.
We kunnen niet vertellen tegen ons lichaam wordt eens kouder, verteer dat eten anders, droom eens dat,... Het is onbewust, het werkt op automatische piloot.
Wel kunnen onze Angsten de werking van het lichaam beïnvloeden. We kunnen in een staat van stress blijven, door te piekeren en te doemdenken. Hierdoor worden stofjes/hormonen aangemaakt (vb cortisol) en kan ons lichaam geen rust vinden. De staat van rust is in het parasympathisch zenuwstelsel. In deze rust worden dan weer andere stofjes aangemaakt die helpen aan herstel, de spijsvertering, darmwerking, de bloedcirculatie,...
De rust is dus broodnodig. Waarom strooit ons denken dan roet in het eten?
Het heet Angst.
Ons lichaam kent overlevingsstrategieën/ natuurlijke angsten: fight, flight, freeze, follow of fawn.
Deze gebruikt het autonome lichaam om te voorkomen dat het sterft. Als een beer je wil opeten zal je misschien eerst bevriezen als je die ziet afkomen, even later staat deze voor je neus en probeer je te vechten, tok, dit lukt niet. Dan zullen we toch wel een sprintje trekken zeker!
De Fawn strategie wordt gebruikt na een onsuccesvolle fight, flight, of freeze poging. Dit gebeurt vooral bij mensen die opgroeiden in gewelddadige/disfunctionele gezinnen of situaties. Je gedraagt je dan als een gewillige, weerloze baby ree.
Kenmerken van fawn:
wenselijk gedragen
please gedrag / zorgen voor
je stelt de wensen en verlangens van de ander boven jouw eigen behoeften
je volgt gewillig vb bij verkrachting
Ons denken die we zo overschatten creëert ook Angsten, waardoor ons lichaam denkt dat ie zal aangevallen worden door een beer. Hij maakt dan ook die stofjes aan om te kunnen vluchten of vechten. Deze stofjes zijn onnodig en zorgen voor een disbalans in ons lichaam. In onze wereld is de kans echter klein dat er een beer achter je zit.
Deze Angsten heten: Angst voor de dood of verandering , faalangst en verlatingsangst.
Angst voor de dood/ verandering: Bang zijn dat je zal sterven: door die vaccins, Bill Gates, door die vluchtelingen die je werk afnemen, bang dat een gezinslid zal sterven door bv druggebruik, anorexia, depressie, drinken, ziekte, bang voor ongelukken,...
Faalangst: bang dat je niet zal slagen, bang dat het niet goed komt, piekeren , doemdenken, worst case scenario, bang dat je je toekomstige job niet graag zal doen, dat het niet goed komt met je kinderen, onzeker wat de buren en je omgeving van je zullen denken, om geld te kort te hebben, perfectionisme; het gevoel dat het nooit goed genoeg is, angst voor de verkeerde keuzes te maken, imposter syndrome,...
Verlatingsangst / bindingsangst: angst om in de steek gelaten te worden, bindingsangst kan een gevolg zijn van deze verlatingsangst; bang om te binden doordat je bang bent verlaten te worden; dit is een vicieuze cirkel want door dat je je niet bindt zal je waarschijnlijk vlugger verlaten worden; niet durven uit elkaar gaan, afhankelijk zijn van de ander, co-verslaving; dezelfde destructieve verslaving delen en bekrachtigen, tevreden zijn met negatieve aandacht, niet durven alleen komen te staan zoals moeder, vader, tante, ...
Dit zijn 3 hokjes en ik vind dat ze overlopen in elkaar, een probleem kan in meerdere hokjes passen. Het is een goed idee om op alles die je een slecht gevoel geeft te werken door middel van ontladingstechnieken.
De 3 Angsten maken je lichaam zieker. Als je bv bang hebt om kanker te krijgen, zal je waarschijnlijk kanker krijgen. Je kan jezelf ziek denken...
De oplossing ligt in het voelen, het luisteren naar je lichaam , naar je onbewuste die constant signalen geeft, zonder te blijven denken, het lichaam is de slimste en samen met het hoofd vormt ie een Eenheid die enkel Nu werkt.
Comments