Deze foto is van 1997. M'n toenmalige vriendin zei dan: "Je hebt altijd die t shirt aan als we ruzie maken." Op die t shirt stonden er bommetjes ; het begon bij een vrolijk bommetje met een compleet lontje, daarna was het lontje aangestoken met minder vrolijk gezichtje tot aan een bommetje die ontplofte.
Nu 25 jaar later kom ik veel rode lichten tegen en de therapeuten praten ook over bommetjes.
Ik geef je mijn interpretatie.
Wat is ontladen?
Ontladen is een woord dat veel toepassingen kent:
ontladen in elektriciteit: de spanning die wegstroomt naar de grond bv
ontladen van lading: een autokoffer legen , een vrachtwagen legen
vuurwapens van de lading ontdoen
zich ontladen: opgebouwde spanning kwijtraken
Spanning kwijtraken/laten weg stromen dus. Dit doen we via dynamische meditatie technieken.
In onze therapie praten we over een emotioneel rugzakje of een beerput of een emmertje.
Dit emmertje vult zich door trauma's , ergernissen, frustraties te onderdrukken of niet te verwerken. Naarmate je ouder wordt vult dit de bodemlaag en wordt deze harder en moeilijker te verwerken. Moeilijker? Ja, onze kop heeft dit vaster gemaakt door vermijdingsstrategieën te gebruiken zoals relativeren, verslavingen , drank , drugs, enkel positief willen denken, een harde zijn, schuld verleggen.
Je kop = je ego en die maakt graag wijs, maar je ego is de slaaf van je Angsten; faalangst, verlatingsangst en angst voor verandering of de dood.
Deze lagen zijn de onderkant , er is ook een actievere bovenkant. Dit zijn de actuele spanningen die nog door je hoofd razen, die niet verstopt zijn in de achterkant van je camion.
De spanningen of stress aan de oppervlakte:
piekeren over relatie , geld, toekomst, falen, kinderen...
schuld verleggen: die narcist heeft dat gedaan, de regering met hun vaccin ..., ik ben zo en ik ga nooit veranderen
die rotte opmerkingen van baas , collega's , ouders, man, vrouw,...
het stemmetje in je hoofd die zegt dat je het niet kan, die bang is, die stoer is , die vals zelfvertrouwen heeft,...
personen waar je liever geen contact mee hebt maar je durft het niet zeggen
pleasen: alles doen voor de andere om graag gezien te worden, je eigenwaarde in de ander z'n schaal leggen
haantjesgedrag , bewijzen, perfectionisme
Deze willen we dus vlug opmerken; de actuele en de oeroude ergernissen.
Een rood licht of emotiebarometer kan helpen als detectietool.
Een cijfer kunnen we ook geven; 10 is de onderkant (groenst) en 0 is de top (bloedrood) in de afbeelding. Het liefst willen we ons groen voelen.
Rode emoties: verschrikt , haat , furieus, razend, wraakzuchtig, boos, woedend, uitbarsten, beschadigen, gesloten, afgunst,...
Oranje emoties: schuldig, beschaamd, nerveus, verdrietig, onverschillig, onzeker, twijfelen, irritatie, hulpeloos, frustratie, roddelen, op mijn hoede, piekeren, egoïstisch,...
Groene emoties: nieuwsgierig, hartstochtelijk, opgewekt, stralend, blij, frivool, uitbundig, gepassioneerd, verbluft, plezier, puur, liefdevol, warm, open , eerlijk, veilig, zeker, geraakt, tevreden,...
Het probleem dat er nu is in de maatschappij, is dat als de spanningen oplopen ze deze willen dimmen of kalmeren. Van lichtrood laten zakken naar oranje geel.
Voorbeelden van kalmeren: gesprekstherapie, mindfulness, shiatsu, relativeren, ventileren, hartcoherentie, sporten of wandelen, yoga, ijsbad, je moet het plaatsen, coaching, vermijden, aan iets anders denken, verdriet blijven delen met lotgenoten...
Ze worden kalmer maar de trauma's en frustratie wordt onderdrukt. Ze zit er nog; ze voelen zich dan ook niet groen.
De volgende grafiek is de Brainmanagement manier:
Je ziet een groot verschil!
Idealiter gaan we de spanning of stress vlug opmerken. We doen dan een techniek om ons wroede colerig , moordlustig (rood) te maken en kloppen alles dood. Daarna voel je de sterkte van deze methode; je zakt diep in een rust, een meditatieve toestand, je echte zelf.
Als de spanning terug stijgt herhalen we opnieuw. Als je dit blijft doen, zal je meer in het groen op deze aarde wandelen...
Natuurlijk is er een addertje; je kop die zegt van: "Je moet het nu nog niet doen, misschien vanavond..." "Je ga hier toch niet staan roepen, wat gaan de mensen denken?""Je bent nog niet genoeg gespannen" "Ik ga deze eens uitschijten""Het is zijn schuld!"
Het is een gevecht met je denken. Laat eens dat gevoel na ontladen aan het woord en volg deze. Daar vind je je paradijs!
Een praktisch voorbeeld dat ik dit weekend heb mee gemaakt:
We waren met Tangun hapkido op stage in Dortmund.
's Avonds gingen enkele clubs eten in een groot Chinees buffet restaurant.
De stage was uitgelopen en we waren de eerste aanwezig rond 21u.
Er was een serveerster die enorm scherp uit de hoek kwam en blafte. Ze zei dat het voedsel tegen 22u30 ging op zijn en ze was gefrustreerd dat die andere clubs er niet waren.
Er was een zelfzekere vriendin mee die ook al jaren naar Tom gaat. Ze stoorde zich aan de serveerster, ik minder. Ik besliste om al te beginnen eten halen en rond 22u was ik al gevuld. De andere clubs kwamen rond 22u en de serveerster was nog pikanter... De zaak sluit om 23u. Ik zag de spanning stijgen bij m'n vriendin en zag anderen geërgerd worden.
M'n eten was me zwaar bevallen en ik ging naar de wc voor een grote boodschap. Ik voelde me 6/10 en bedacht me; terwijl ik hier zit doe ik een ontladingstechniek. Ik voelde me in m'n rust zakken. Ik voelde me zweverig en dacht aan een ruimteschip. Ik zat in een soort van stolp van rust. 8/10
Ik ging terug naar tafel en enkele ogenblikken later zag ik de vriendin klagen tegen de serveerster: " U need to calm down, my head is hurting!" De serveerster zei:" I don tok English"
Hier zag ik: schuld verleggen, ventileren: ik heb hoofdpijn door jou en jij moet veranderen. Ze kiest niet voor haar eigen rust en doet geen technieken op het toilet.
Ik had er eigenlijk geen last van en ze was een stukje spanning kwijt.
Comments